Redescoperă Libertatea Mișcării prin Yoga
O abordare blândă și conștientă pentru a îmbunătăți stabilitatea și coordonarea. Complexul nostru de asane este conceput pentru a vă oferi o senzație de lejeritate și echilibru în fiecare zi.
Descoperă Pachetele
Pentru Cine Este Potrivită Această Practică?
Pentru Cei cu un Stil de Viață Sedentar
Dacă petreceți mult timp la birou, această practică vă poate ajuta să restabiliți mobilitatea și să eliberați tensiunile acumulate.
Pentru Începători în Yoga
Mișcările sunt delicate și accesibile, oferind o introducere perfectă în lumea yoga, axată pe siguranță și conștientizare corporală.
Pentru Cei ce Caută Echilibru
Practica regulată contribuie la îmbunătățirea echilibrului fizic și mental, aducând o stare de calm și concentrare în viața de zi cu zi.
Alege Pachetul Potrivit Pentru Tine
Start
Ideal pentru a descoperi bazele practicii.
- 4 sesiuni ghidate pe lună
- Acces la videoclipurile introductive
- Grup de suport pentru începători
Echilibru
Pachetul optim pentru o practică regulată.
- 8 sesiuni ghidate pe lună
- Acces complet la biblioteca video
- Sesiuni de meditație ghidată
- Suport prioritar prin email
Armonie
Experiența completă pentru transformare.
- Sesiuni nelimitate pe lună
- Acces complet la biblioteca video
- Workshop-uri lunare tematice
- Consultație individuală de 30 min
Ce Oferă Practica Regulată?
Prin dedicarea timpului pentru mișcare conștientă, veți descoperi o serie de îmbunătățiri în starea generală de bine.
- Coordonare Îmbunătățită: Asanele ajută la dezvoltarea unei mai bune conștientizări a corpului și a mișcărilor.
- Nivel de Energie Crescut: Practica stimulează circulația și vă oferă o stare de vitalitate pe parcursul zilei.
- Claritate Mentală: Concentrarea pe respirație și mișcare ajută la calmarea minții și la reducerea agitației.
- Flexibilitate și Mobilitate: Mișcările blânde contribuie la menținerea și îmbunătățirea flexibilității corpului.
Filosofia Noastră: Mișcarea Conștientă
Credem că adevărata armonie se naște din conexiunea dintre minte și corp. La Soravixo, nu ne concentrăm pe atingerea unor posturi perfecte, ci pe procesul de a asculta și de a înțelege semnalele corpului. Fiecare mișcare este o oportunitate de a explora, de a elibera tensiuni și de a construi o fundație solidă pentru o viață plină de vitalitate. Abordarea noastră este una de acceptare și blândețe, încurajând fiecare participant să își găsească propriul ritm și să se bucure de călătoria spre o mai bună cunoaștere de sine.
În loc să forțăm corpul în anumite forme, învățăm să ne mișcăm cu intenție, respectând limitele actuale și extinzându-le treptat, cu răbdare. Această filozofie transformă practica dintr-un simplu exercițiu fizic într-o meditație în mișcare, cu beneficii care se resimt mult dincolo de salteaua de yoga.
Cuvântul Unei Practicante din Brașov
"Am început practica la Soravixo fără așteptări, doar cu dorința de a mă mișca mai mult. După câteva luni, am descoperit o lejeritate în mișcări pe care nu o mai simțisem de ani de zile. Nu este vorba despre performanță, ci despre a te simți bine în propriul corp. Este un cadou pe care mi-l fac în fiecare săptămână."— Roxana Irimia, Participantă
Cum Să Te Pregătești Pentru Prima Clasă
Pentru a vă bucura pe deplin de experiență, vă recomandăm câteva lucruri simple. Acestea vă vor ajuta să vă simțiți confortabil și să vă concentrați pe practică.
- Ținută Confortabilă: Alegeți haine lejere, din materiale elastice, care vă permit să vă mișcați liber. Nu aveți nevoie de echipament specializat.
- Hidratare: Aduceți o sticlă cu apă pentru a vă hidrata înainte și după practică.
- Fără Mese Grele: Încercați să nu mâncați o masă copioasă cu cel puțin 1-2 ore înainte de sesiune. O gustare ușoară este acceptabilă.
- Minte Deschisă: Veniți fără așteptări și fiți gata să explorați. Fiecare zi este diferită, iar corpul dumneavoastră la fel. Important este să fiți prezent.
Întrebări Frecvente
Care sunt avantajele acestui complex față de alte tipuri de mișcare?
Abordarea noastră se concentrează pe mișcări lente, controlate și conștiente, cu un impact redus asupra corpului. Acest lucru face practica accesibilă pentru o gamă largă de persoane, indiferent de nivelul de pregătire fizică, punând accent pe calitatea mișcării și nu pe cantitate.
Cum ajută această practică la starea generală de bine?
Prin combinarea mișcării fizice cu tehnici de respirație și concentrare, practica ajută la armonizarea sistemului nervos. Participanții raportează adesea o senzație de calm, o mai bună calitate a somnului și o perspectivă mai pozitivă, pe lângă beneficiile fizice precum flexibilitatea și coordonarea îmbunătățită.
Am nevoie de experiență anterioară în yoga?
Absolut deloc. Complexul este conceput pentru a fi primitor și eficient pentru începători. Fiecare postură are variații și adaptări, iar instructorul vă va ghida pentru a găsi varianta potrivită pentru corpul dumneavoastră.
Armonia Dincolo de Saltea: Sfaturi Practice
Beneficiile practicii yoga se pot extinde în viața de zi cu zi. Iată câteva moduri simple de a integra principiile de conștientizare și mișcare în rutina dumneavoastră, pentru a menține o stare de bine continuă:
Pauze de Mișcare la Birou
La fiecare oră, ridicați-vă și faceți câteva mișcări simple de întindere pentru gât, umeri și spate. Rotiți gleznele și încheieturile mâinilor. Chiar și 5 minute de mișcare pot face o diferență majoră în nivelul de energie și confort.
Respirație Conștientă
În momentele de agitație, acordați-vă un minut pentru a vă concentra pe respirație. Inspirați lent, numărând până la patru, și expirați la fel de lent. Acest exercițiu simplu poate calma mintea și poate reduce senzația de presiune.
Postură Corectă
Fiți conștient de postura dumneavoastră, fie că stați pe scaun, în picioare sau mergeți. Încercați să mențineți coloana vertebrală alungită, umerii relaxați și pieptul deschis. O postură bună nu doar că arată mai bine, dar susține și funcționarea optimă a organelor interne.
Ai o Întrebare?
Completează formularul de mai jos și îți vom răspunde în cel mai scurt timp. Suntem aici pentru a te ghida.